Zapraszamy na zajęcia aerobik/step. Trening dla wszystkich.

Aerobik, mówiąc najogólniej, jest zestawem ćwiczeń gimnastycznych z elementami tańca. Taneczny charakter ćwiczeń uelastycznia ciało i pobudza krążenie krwi.  Ponadto ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki na tzw. stepach  polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby by organizm poddany dodatkowym obciążeniom mógł pobierać możliwie dużo tlenu i by nie istniało ryzyko niedotlenienia czy powstawania zakwasów.

Oferujemy zajęcia łączące klasyczne elementy aerobiku oraz ćwiczenia na  stepie, przedzielone ćwiczeniami wzmacniającymi poszczególne partie mięśniowe.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorki i i czwartki o godz. 19.00. Zajęcia  prowadzi Justyna Marszalik - Instruktor Rekreacji Ruchowej, specjalność fitness- nowoczesne formy gimnastyki.